क मर दर्द की समस्या से लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। इसके पीछे मुख्य वजह है हमारी गलत लाइफस्टाइल। दिनभर बैठे रहने की हमारी आदत हमें कमर दर्द का मरीज बना रही है। लगातार ऑफिस में बैठकर काम करने , सही तरीके से न बैठने , बहुत ज्यादा वजन उठाने और भी कई कारणों में कमर दर्द की शिकायत हो सकती है । अगर आपको कमर दर्द की शिकायत है तो आप योग द्वारा इससे छुटकारा पा सकते हैं। वैसे तो योग में कई ऐसे आसन हैं जो कमर दर्द से राहत दिलाते हैं लेकिन 5 ऐसे आसन हैं , जिसे हर कोई आसानी से कर सकता है। इनके रोजाना अभ्यास से कमर दर्द खत्म हो जाएगा और आप बहुत ही रिलैक्स महसूस करेंगे। तो आइए जानते हैं उन पांच आसनों के बारे में जो कमर दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं। भुजंग आसन इस आसन के लिए सबसे पहले सीधे लेट जाएं। पैरों को सीधा रखें और हाथों को कंधों की सीध में लाएं। अब हाथों की सहायता से अपने शरीर के अगले हिस्से को ऊंचा उठाएं। ध्यान रह...